سلامت و صحت کودکان شما را در اولویت قرار میدهیم
دسامبر 11, 2017ما تمام نکاتی که سلامت باشیم را بررسی کرده ایم
دسامبر 11, 2017
جسم و روح مکمل یکدیگرند و سلامت روح هم به اندازه جسم مهم است. اکثر مردم تصور میکنند سبک زندگی سالم و شاد فقط رژیم غذایی منظم، ورزش روزانه و پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات است. در حالی که لزوما اینطور نیست و فرد زمانی میتواند ادعا کند دارای سبک زندگی سالم و شاد است، که راهکارهایی مثل مثبت اندیشیدن، حفظ آرامش، ایجاد رابطه خوب با دیگران، پرهیز از استرس کاذب و… را هم برای سلامت روح و روان خود انجام دهد.
آمارها نشان میدهند که سالانه تعداد زیادی از انسانها به بیماریهای قلبی و عروقی، روحی و روانی، دیابت و سرطان مبتلا میشوند. از سویی تعداد بالای افراد بیمار در یک جامعه موجب افسردگی و عدم پیشرفت کل جامعه میشود. پس هرکس با مراقبت از خودش به عنوان عضوی از جامعه، میتواند کل جامعه را نیز از آسیبهای متعددی نجات دهد.
ابتدا باید هرکس عادتهای بد خود را شناسایی کند و انجام آنها را کاهش دهد تا زمانی که دیگر آن عادت بد به طور کامل حذف شود. ترک بعضی از عادتهای بد به جسم و برخی به روان کمک میکند. هر فردی خودش مسئول انجام این تغییرات است و نه دیگران!
در واقع ما باید عادتهای بد را با عادتهای خوب و مفید جایگزین کنیم زیرا که مطالعه چرخه شکلگیری عادت به ما نشان میدهد که فقط کنار گذاشتن یک عادت بد برای بهبود کیفیت زندگی کافی نیست. چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت از انگیزه پنهان در عادتهای ما و نحوه شکلگیری چرخه عادت میگوید. مطالعه این خلاصه کتاب قدم اول در مسیر ترک و جایگزینی عادتهایی است که مانع پیشرفتتان در زندگی شده است.
